Les cours

Vinyasa Yoga

Issu de l’Ashtanga Yoga, le Vinyasa yoga est une forme de yoga dynamique où l’enchaînement des postures est basé sur le souffle (un mouvement = une respiration), l’alignement du corps et la conscience de soi. Le déroulement des séquences n’est pas fixe et varie souvent autour d’un thème. C’est une forme de méditation en mouvement. Cette pratique apporte tonicité, souplesse, concentration et détente.

Yoga senior

Le yoga senior est un yoga où les postures sont moins enchaînées et adaptées aux besoins et capacités de chacun. Le corps est ainsi tonifié en douceur. La respiration et l’alignement sont au centre de la pratique, avec comme objectif de libérer les tensions musculaires et d’apaiser le mental. Le corps est à la fois décontracté et revivifié.

Yin Yoga

Le Yin yoga, issu des principes du yoga taoïste, mise sur des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde. Caractérisé par des postures tenues pendant plusieurs minutes, le Yin yoga permet de travailler l’ensemble du corps et l’esprit. Le Yin yoga cible les tissus conjonctifs plutôt que le travail musculaire. Ainsi, il permet d’améliorer de façon notable la flexibilité globale du corps ainsi que la santé des articulations, des organes et même des os. La longue durée de chaque pose favorise la relaxation. En tenant les poses plus longtemps, vous pourrez ainsi accéder à un calme et à un niveau de concentration inégalé qui vous permettra, au fil des séances, d’apprendre à faire le vide. Le Yin yoga est un excellent complément à toute pratique active (yang) des asanas (postures).